SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • [...] nie wystarczy. A to ze to ACT to w polowie tematu postanowilem zmienic na ACT :D nie moge znalezc co to jest FBW :( sa tematy w ktorych kazdy prezentuje swoj plan FBW ale nie znalazlem opisu tego programu cwiczen :/ Napisz czy powtorzenia sa dobre czy moze wiecej albo mniej :D P.S. pomoglbys mi z tym FBW konkretnie chodzi mi o to o czym on jest.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2007-08-23 09:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie ulozyc trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami 4 PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków podchwytem 2-3 Problemy :) Nie mam odwrotnego buterfly na silce czym mozna to zastapic ? Oprocz tego zaczolem robic szostke weidera wiec nie bede robil brzucha wedlug tego treningu(dobrze?) Myslalem jeszcze zeby robic 2x w tygndiu jakas [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2005-07-05 10:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw by Bery89 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki hilde sog leci, 1.wyciskanie sztangi wąsko to na klate tylko zmieniam rozstaw rąk tak? 2. Przysiad tylko w A? martwy ciąg działa na nogi? 3.obydwa cwiczenia na barki robić na stojąco? 4.może być taki zakres powtórzeń na mc i przysiad 8-7-6 na reszte 10-9-8? 5. i czym moge zastapić pompki na poręczach (nie mam tego) dzieki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2011-01-15 15:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a AWF czy ktos wie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe ja tez jestem na awf,1 rok mam juz za soba:PPP.jak jstem na zaoznych to nie ma sie czym martwic ,wiem ze caly dzien sie jest wtedy na uczelni ,ale bierzesz kupe jedzenia i bedziesz jadl najwyzej w biegu .co do ytrenowania,biegania i plywania poza szkołą to odradzam,no chyba ze z plywaniem masz jakies wielkie problemy,bo na dziennych bys dal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2004-11-07 09:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzilo mi ze jak chcesz jesc ziemniaki na obiad to lepiej juzn zjedz je w posilku po treningu, przeciez nie musia byc akurat z sosem boloneze czy tunczykiem. Mozesz z czym innym zeby bilans sie zgadzal. Codziennie tego samego nie bedziesz jadl O co dokladnie Ci chodzi z tym deficytem?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2006-03-06 13:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Pokera by pokeer_man ;]

    Post
    Poker Sportowy

    [...] własne życzenie.. mój stack ~30 BB, wszyscy limp. Na ręce mam K10s po flopie 2 karty do koloru i dama. Przeciwnik wchodzi 10BB, reszta pas ja all-in. kolor nie doszedł, rywal miał damę;p Jest nad czym pomyśleć: pech czy głupota?}:-( Zmieniony przez - pokeer_man w dniu 2011-12-06 23:15:06 Zmieniony przez - pokeer_man w dniu 2011-12-06 23:16:00

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2011-12-06 23:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav maga

    Post
    Sztuki Walki

    [...] MMA są lepsze. W sytuacji 1:1 bez broni lepiej prawdopodobnie sprawdzi się adept MMA, w sytacjach grupowych czy z bronią lepiej poradzi sobie prawdopodobnie adept KM - przy czym zastrzegam, że nie oznacza to, że pokona 5 przeciwników, ale lepiej rozegra taktycznie sytuację celem znalezienia/wywalczenia drogi ucieczki. A zresztą - poza [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5170 Data: 2008-12-03 19:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz hantel 2x12 na każda ręke ok 7kg(tak na wzmocnienie ścięgien) Uwagi: cieżkie warunki ze wzgledu na sliska jezdnie oraz wiatr. i jeszcze dodam ze nie jestem amatorem ktory tako sobie trenuje. Ponad 1.5 roku trenuje w klubie wiec wiem co sie z czym je :) jeżeli ktoś ma jakieś zastrzezenia do treningow lub jakies rady to prosze odpisywac :)

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7925 Data: 2010-03-16 18:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mini Trening dla 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Cele takie jak masa, sila, rzezba bedziesz stosowal wtedy, jak poznasz swoj organizm, dowiesz sie czym jest dieta dla danego celu i bedziesz miec odpowiedni staz na silowni. Poczytaj sobie na atlasie sfd o poprawnym wykonywaniu cwiczen, uzywaj malych ciezarow i rob cwiczenie powoli i dokladnie. Nie musisz na razie ukladac sobie dokladnego planu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2013-01-27 01:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 200 ok203 Ilość węglowodanów 480 ok489 tłuszcze 96 ja mam z tych posiłków ok 70, nie wiem czym to zapełnić Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3584 http://www.darkthorn.republika.pl/ na tej stronie jednego z użytkowników sfd jest fajny dziennik posiłków w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2004-07-27 22:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 20 dni wiec musisz miec przynajmniej jeszcze raz tyle Nakupowałem tego jak glupi wsyztko w promocjach i czas zacząć dawkowac po ferjach lecz tyle tego jest że neiwiem od czego zacząć no wlasnie po co najpierw kupowac a pozniej myslec co z czym i jak? planujcie swoje cykle i co bedzie wam naprawde potrzebne bo to wg mnie bez sensu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 2008-01-19 13:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - ratunku!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak Aga. Nie można ucinać wiecznie kalorii, po pewnym czasie Twój pułap energii będzie na tak niskim poziome, że nie będziesz już miała z czego schodzić, po czym Twój metabolizm drastycznie zwolni. Ne wspominając o aspekcie psycho-fizycznym, nie ukrywajmy, iż przy takim niskim poziomie spożywania kalorii, kontrola łaknienia zostanie zaburzona. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2016-09-13 11:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taktarov

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sweepami albo gilotynami :/ santiago mozesz, ale czuje ze troche sie jednak zeslizguje. dlatego czasem odpuszczam taktarova zeby dac ten extra twist footlockowi. ale tego o czym ty piszesz tez nie neguje, ba jezeli czuje ze mam dobra kontrole bioder i nogi * (w kolanie) to zrobil bym wlasnie tak. pzdr Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-01-17 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11734 Data: 2013-01-17 14:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to mi sie wydaje ze to tylko takie pokazowe sztuki walki.Walka z powietrzem, nie przydatna wogóle na ulicy.A jeśli chodzi o te ju jitsu to mówisz że stójka też jest???A czym sie różni od brazylijskiego JJ ???Ile najlepiej chodzić razy w tygodniu zeby czegoś sie nauczyć(chce połączyć z siłownią).Ponoć min.to 3 razy, bo mniej to sie nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4958 Data: 2005-08-08 21:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do SPECJALISTÓW - dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z szynką // ok - czasem trening (biegi) // po co to trenujesz ?? wieczorem (ok22:30-23:00)- twarożek + moze cos innego // ok To dieta czy nie? Na temat proszę z czym źle.. // srednia dieta, troche zmian muiszisz zrobie, wiecej warzyw, dodaj zdrowych tłuszczów, policz swoje zapotrzebowanie i wteyd ulułz diete I druga sprawa, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2006-05-17 08:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW - nie daję rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi w sumie wychodzi 6,8g/kg ww i czasami jestem na głodzie więc nie wiem w czym problem

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2006-02-18 11:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase . Eksperci , znawcy pozmóżcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wygląda całkiem podstawowo i dobrze...ale daj tam hantle do wyciskania lapiej...bo są lepsze jeśli stosowałeś ostatnio sztangę...przy obu wyciskaniach bo tam nie zauważyłem czym ciskasz wyciskanie francuskie daj na początek...jest cięższe i lepiej wypoczętym mięśniem je robić czy przenoszenie sztangi (plecy) to to samo co hantla (głowa) bo na to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2006-09-25 22:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ją. 5. Rzucić piłkę o ścianę i chwycić, nie pozwalając jej odbić się od podłogi. 6. Uderzyć piłką pod kątem o podłogę, pozwolić jej odbić się od ściany i od podłogi, po czym chwycić ją. * Rodzaj kręgli - wybijanka. ** Tak zwana "szkoła piłki", opracowana przez P. F. Lesgafta. 1 7. To samo, lecz chwycić piłkę, nie pozwalając jej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2010-12-23 20:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZEDTRENINGÓWKA własnej roboty

    Post
    Odżywki i suplementy

    amg27 - tak, ameryki nie odkryles, jest to jakis tam zamiennik kofeiny. jedyne z czym sie pomylilem to to, ze myslalem ze stezenie kofeiny w guaranie jest nizsze, niz w samej kofeinie, a okazuje sie, ze nie do konca tak jest. tak wiec dawka 500mg na poczatek moze byc duza. a co do Twojego przytyku kolego Poczatkujacy, to nie ja sobie ustalam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2017-12-17 17:45:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Warrior 2011 film

    Post
    Scena MMA i K-1

    bp64 CO??? o czym ty piszesz, życiorysu nie musisz przedstawiać %-) Film wporządku , ale pokazuje stereotyp myślenia ludzi kiedy to MMA zaczeło się rozwijać a film pokazuje ten sport już w rozwienieciu , wielkie GALE świetni trenerzy itd a ludzie wszyscy uważają ten sport za krwiożercze walki w klatkach (niewiem po co reżyser to umieścił) podobało [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8712 Data: 2011-12-03 16:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)